10 Gezond Ontbijt Recepten Alkaline moet proberen

FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
Mei 20, 2015 Admin Schoonheid 0 10


Op zoek naar een aantal heerlijke recepten alkaline ontbijt? We hebben een aantal van de beste wierf voor u! Ze smaken heerlijk en bieden een veelheid van voordelen voor de gezondheid.

Wilt u weten wat ze zijn? Ga verder met uw bed!


Franse Toast:

French Toast is een lekker en heerlijk gerecht dat kan worden gegeten voor het ontbijt elke dag. Het is een recept alkalische en belooft een goede gezondheid.

Ingrediënten:

  • 6 sneetjes brood
  • 2 eieren
  • Een half kopje melk
  • Een theelepel gemalen kaneel
  • Een theelepel zout voor de smaak
  • Een theelepel vanille-extract
  • Een kwart theelepel nootmuskaat

Stappen:

  1. Klop de eieren, melk, zout, kruiden en vanille.
  2. Nu zet een beetje 'olie in een pan en houd het vuur laag.
  3. Nu zet de sneetjes brood in de pan en dompel beide kanten.
  4. Zorg ervoor dat ze goudbruin zijn.
  5. Serveer warm met een beetje 'boter.

Appelbeignets:

Liefde om appels te eten, maar moe van salades? Probeer appelbeignets. Deze dunne plakjes zijn vol van smaak en smaak. Gemakkelijk thuis te bereiden volgens de instructies.

Ingrediënten:

  • Een half kopje bloem
  • Halve theelepel gemalen kaneel
  • Een losgeklopt ei
  • Een derde beker vol melk
  • 2 rode appels worden geraspt
  • Kokende olie
  • Kiwi's geschild
  • Bosbessen
  • Magere bevroren yoghurt

Stappen:

  1. Neem een ​​kom en voeg de bloem met de kaneel. Voeg nu een beetje 'melk en eieren. Houd kloppen totdat seeing wordt glad.
  2. Neem een ​​pan en voeg een beetje 'olie het. Houd het vuur.
  3. Voeg de appel mengsel in de pan.
  4. Verspreid en koken voor twee minuten.
  5. Maak afzonderlijke partijen uit hen.
  6. Serveer met yoghurt, bosbessen en kiwi.

Avocado Ontbijt Salade:

Deze salade is een geweldige Mexicaanse altijd de voorkeur onder de meeste mensen en Latijns-Amerikanen. Het heeft verschillende texturen en smaken en helpt je te verliezen gewicht.

Ingrediënten:

  • 2 Tortillas
  • Een half pakje van tofu
  • 1 Avocado
  • 1 roze pompelmoes
  • Een handvol amandelen
  • 4 handenvol spinazie
  • Een eetlepel chilisaus
  • 2 tomaten
  • Halve rode ui
  • Halve citroen

Stappen:

  1. De tortilla verwarmd in een oven.
  2. Eenmaal verwarmd, koken gedurende 8 tot 10 minuten.
  3. Hak sommige tofu, uien en tomaten op de zijkant. Meng met wat chilisaus.
  4. Zet in de koelkast en laat afkoelen.
  5. Nu gehakte amandelen, grapefruit en avocado.
  6. Meng en zet alles netjes over de kom.
  7. Knijp een beetje 'vers citroensap op de top!

Meng de salade Sprout:

Sprout salade mix belooft gezondheid en smaak. Zijn verteerbaar en bevatten eiwitten, vitaminen en mineralen in overvloed. Het is gemakkelijk om te doen en blijft de tijd ook niet nemen.

Ingrediënten:

  • 50 gram spruiten
  • Een komkommer
  • Een lente-ui
  • Een handvol peterselie
  • Een eetlepel kokosolie
  • Vers citroensap
  • Keltisch zeezout
  • Zwarte peper

Stappen:

  1. Hak de peterselie en een dressing met kruiden, citroensap, zout en peper.
  2. Knip nu de ui en komkommer. Voeg ze toe aan de jurk ook.
  3. Was de spruitjes en voeg ze toe aan de saus.
  4. Serveer gekoeld.

Kale Kikkererwten Mash:

Boerenkool en kikkererwten puree is veel lekkerder dan het lijkt! E 'gezonde en biedt een groot aantal voordelen voor de gezondheid.

Ingrediënten:

  • 3 eetlepels knoflook
  • Een sjalot
  • Een bos van kool
  • 400 gram kikkererwten
  • 2 eetlepels kokosolie.
  • Keltisch zeezout naar smaak.

Stappen:

  1. Hak de sjalot en kook het. Voeg nu een beetje 'van knoflook in olijfolie.
  2. Wacht totdat het goudbruin en voeg dan een beetje 'van kool, ui en knoflook.
  3. Bak gedurende zes minuten na het toevoegen van kikkererwten.
  4. Neem nu de rest van de ingrediënten toe en meng.
  5. Uw gerecht klaar.

Quinoa En Apple Ontbijt:

De combinatie van quinoa en appel kan een geweldige combinatie voor een gezond ontbijt te zijn. Hier is hoe je het moet doen!

Ingrediënten:

  • Een half kopje quinoa
  • Een appel
  • Halve citroen
  • Kaneel

Stappen:

  1. Kook de quinoa volgens de in de achterzijde van de verpakking beschreven. Voeg nu een beetje 'van het water.
  2. Kook en laat 15 minuten sudderen.
  3. Nu geraspte appel, voeg toe en bak nog 30 seconden.
  4. Serveer in een kom. Strooi kaneel.
  5. Voeg de rozijnen, als je wilt.

Avena koud:

Koude Haver is geweldig voor de vroege ochtend ontbijt ook. Doe wat in huis, om zijn ongelooflijke voordelen voor de gezondheid te verzamelen.

Ingrediënten:

  • Een half kopje van haver
  • Een half kopje magere melk
  • Een half kopje yoghurt
  • Een halve theelepel kaneel
  • Half gesneden banaan
  • Halve eetlepel pindakaas
  • Een half kopje bessen.

Stappen:

  1. Meng haver, yoghurt, melk en zout. Voeg nu in een glazen pot.
  2. Dicht de pot en laat zitten nacht in de koelkast.
  3. Voeg de plakjes banaan en bessen met kaneel in de ochtend.

Scrambled Tofu:

Ingrediënten:

  • Een ui
  • 3 teentjes
  • 3 tomaten
  • Sommige vaste tofu
  • Een halve theelepel komijn
  • Een halve theelepel paprikapoeder
  • Een halve theelepel kurkuma
  • Een half kopje bakpoeder
  • Babyspinazie
  • Zout naar smaak

Stappen:

  1. Snijd de ui en gehakt de knoflook.
  2. Nu voeg wat uien in een pan en laat het verblijf op het vuur gedurende 7 minuten.
  3. Voeg de knoflook toe en bak voor een minuut.
  4. Voeg wat 'van tofu en tomaten. Doorgaan koken voor 10 minuten.
  5. Voeg komijn, paprika en een beetje 'van het water nu. Meng goed en koken.
  6. Voeg de spinazie aan het einde.

Theplas:

Een gemeenschappelijke schotel gegeten in Gujarat, het plan is rijk aan vezels! Het is een groter alternatief dan gewone haver en is ook leuk.

Ingrediënten:

  • Koriander
  • Knoflook
  • Ui
  • Spinazie
  • Zout
  • Sojameel
  • Kurkuma
  • Sesamzaad
  • Ragi meel
  • Spaanse peper

Stappen:

  1. Voeg wat 'van de olie in een pan en verwarm gedurende 2 minuten.
  2. Doe de uien en roer tot u wenden goud.
  3. Voeg nu de paprika, paneer, koriander en zout en bak 2 minuten. Verwijder het vuur en laat afkoelen.
  4. Aan de andere kant, verdeel het deeg en bak in een beetje olie het plan.
  5. Plaats vulling erover en serveer fris.

Maple giersthavermoutpap:

Millets zitten vol eiwitten en bevatten aminozuren in overvloed. Ze zijn iets dat je zeker moet eten tijdens het ontbijt!

Ingrediënten:

  • Een kop gierst
  • Tien kopjes water
  • Een snufje zout
  • Een eetlepel kaneel
  • 1/4 kop ahornsiroop

Stappen:

  1. Neem een ​​grote pan en kook water gedurende één minuut.
  2. Voeg nu een beetje 'zout en gierst.
  3. Dek af met het deksel en zet het vuur lager.
  4. Koken voor 15 minuten.
  5. Voeg kaneel en amandel water.
  6. Ga nu verder naar gierst 20 minuten koken.
  7. Voeg wat 'ahornsiroop en roer.
  8. Probeer het aanpassen van de dikte.
  9. Uw gerecht is klaar!

Welke van deze is jouw favoriete recept? Laat het ons weten in het opmerkingenveld hieronder!

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha