10 Geboden om jong blijven en mooi voor MEER



10 Geboden om jong blijven en mooi voor MEER

1) Niet te veel te eten, hetzelfde gewicht te behouden voor de hele tijd.


Een van mijn favoriete actrices Christie Brinkley is een geweldig voorbeeld van een vrouw die ziet er absoluut geweldig en heerlijk, hoewel ze is bijna 60 uur. Het is geweldig! Hij deelde een van de geheimen van haar schoonheid - hetzelfde gewicht te houden de hele tijd.
Vaak mensen hebben de gewoonte van het eten van drie grote maaltijden per dag, maar als je gewicht wilt verliezen, is het het beste om juiste gewoonten van eten eigenen - proberen om kleinere porties te eten, maar vaker slechts 3 keer per dag, op deze manier wilt u uw stofwisseling te verhogen en het zal veel gemakkelijker om grote figuur te behouden. Volgens veel wetenschappelijk onderzoek, de ideale manier van eten is om te eten ongeveer 5 of 6 keer per dag, maar kleinere porties, en toen ik kleiner zeggen, ik meen het! De ideale portiegrootte zou er een zijn die past in de palm van je hand. Een andere eenvoudige truc om overeten te voorkomen is om een ​​glas water te drinken voor of na het eten, afhankelijk van uw voorkeur. Het water vult de ruimte in de buik en voelt u zich tevreden zonder te veel eten, en je lichaam zal zeer gehydrateerd te blijven!

2) Gebruik altijd zonnebrandcrème.


UV-stralen veroorzaken zeer groot percentage van rimpels en andere tekenen van veroudering. Er zijn twee soorten zonnebrandcrème SPF: op basis van fysische chemie met UVA en UVB-bescherming. Als uw huid gevoelig is, zou ik adviseren om de zonnebrandcrème met natuurlijke minerale vinden - zinkoxide of titaandioxide. Speciale aandacht besteden aan de huid tegen schade door de zon te beschermen wanneer u op vakantie gaat of als u in een zonnig land wonen.


3) exfoliëren uw huid regelmatig.


Afschilfering is één van de belangrijkste geheimen van jeugdige uitstraling! Het heeft vele voordelen: het is de beste manier om je huid zacht en gloeiend te houden, het helpt om de poriën te houden van verstopping, helpt bij ongelijkmatige teint, houdt de lijntjes en rimpels onder controle ... Er zijn twee soorten exfoliants : de chemische en fysische degenen. Als je een gevoelige huid hebt - gebruik nooit agressieve exfoliërende of sterke, omdat het kan leiden tot irritatie en roodheid veroorzaken. Vraag deskundig advies om het beste product dat past bij uw huidtype te vinden.

4) hydrateren en hydrateren uw huid dagelijks.


Er zijn zo veel producten op de markt die kunnen helpen voeden en hydrateren de huid. Als je gevoelig bent voor cosmetische crèmes, kunt u ook gebruik maken van volledig natuurlijke producten: zoals rozenbottel olie, arganolie, zoete amandelolie, druivenpitolie, enz. Ik persoonlijk graag alle olie te gebruiken in plaats van crèmes en serums hierboven. Een andere goede manier om de huid de hele dag hydrateren is om een ​​mist fris gezicht regelmatig steriliseren op je gezicht. . Maar het belangrijkste punt is om te zorgen voor uw huid elke dag en laat het nooit vocht uitgedroogd of ontbreekt.

5) Focus op de positieve kant.


Gelukkig maakt je jong en mooi, er goed uitzien en positieve stemming heeft een grote invloed op de manier waarop je look en feel. Dit is waarom het zo belangrijk is om cultiveren positieve mentale houding, lachen veel en koos om gelukkig te zijn. Dus, kijk naar het glas half vol in plaats van half leeg, noteer alle grote en positieve dingen die gebeuren voor u en wees dankbaar voor hen en vergeet niet te vaak lachen. Op deze manier zal het mooi, jong en aantrekkelijk lang blijven.

6) Stap in de sportschool.


De oefening heeft bewezen een grote trekken humor zijn, kan het helpen bij het verminderen van stress en een gezonde huid te behouden. Dus, niet over het hoofd deze 'vriend van uw schoonheid "- sport.

7) Eet gezond.


Dit is een van de belangrijkste gewoonten die kunnen eigenen om jong en mooi te blijven voor een lange tijd. Uit onderzoek blijkt dat gezonde voeding de beste vijanden van uw huid kan weigeren. Dus, onder meer fruit, groenten en vis in uw dieet!

8) gevoel jong van hart.


Vergeet niet om de tijd om te spelen en plezier maken. Omarm je innerlijke kind en "wakker" om de opwinding en schoonheid van het leven! En nu, hier is een vraag die je zou kunnen denken: Dit is weer een belangrijke stap om de jongere langer het gevoel - en u zult jonge jonge voelen "Als u niet weet wat uw leeftijd, hoe oud zou u zich voelen?"!

9) Krijg schoonheidsslaapje.


Zorg voor genoeg slaap regelmatig kan helpen om energie niveaus, stress, en hou je gewicht naar beneden. Krijgen ten minste 6-7 uur slaap per nacht kan helpen je je voelt en ziet er veel jonger dan uw werkelijke leeftijd!

10) lichamelijke intimiteit is goed!


Groot en gezond liefdesleven kan u ook helpen jong en mooi voor een lange tijd blijven. Tijdens het vrijen met je partner - je lichaam cultiveert het "geluk hormoon", die niet alleen versterkt het immuunsysteem en het verhogen van uw geluk, maar ook helpt u er jonger langer te blijven. Sommige onderzoek blijkt dat mensen die gelukkige relatie en regelmatige intimiteit bevredigende bezoeken ongeveer 10 jaar jonger dan hun fysieke leeftijd.

Ik hoop dat je nuttig gevonden. Als je iets aan deze 10 geboden om toe te voegen mooie en jonge langer te blijven, neem dan deel je gedachten in het commentaar hieronder.

Wees blij!

(0)
(0)
Opmerkingen - 9
  4   1
Oktober 3, 2015 | 15:09:26 | later 45 notulen

Grote hulp voor ons, dankzij advies over hoe mooi en jonger natuurlijk blijven bieden. Keep it up!

  5   0
Oktober 3, 2015 | 21:27:09 | later 7 uur

Bedankt voor je reactie Dear Ann-Marie!

  3   0
Oktober 4, 2015 | 05:35:10 | later 15 uur

Het lijkt zeker dat het hebben van een gezonde huid kan men kijken jonger dan je werkelijk bent. Het handhaven van een geschikte huidverzorging kan wel af te vertragen tijd en houden u op zoek jong voor vele jaren te komen. Paige

  2   2
Oktober 4, 2015 | 12:39:03 | later 22 uur

Uw werk is goed genoeg!

  5   2
Oktober 4, 2015 | 15:24:29 | later 1 dag

Bedankt voor het delen, is dit een fantastische blog.Really bedankt! Uitzonderlijk.

  4   1
Oktober 4, 2015 | 22:59:25 | later 1 dag

Hartelijk dank voor het delen!

  2   1
Oktober 4, 2015 | 23:59:54 | later 1 dag

Dit is een geweldig blog.Thanks opnieuw.

  4   0
Oktober 5, 2015 | 07:27:10 | later 1 dag

Dit is een geweldig blog.Thanks opnieuw.

  1   2
Oktober 5, 2015 | 12:22:34 | later 1 dag

Ik ben echt dankbaar voor de eigenaar van deze site, die heeft gedeeld deze prachtige plek in deze plaats.

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha